Ficha tecnica estilo dorso

PROFR. DANIEL RAMIREZ CANALES                    GPO____507____________            TECNICA DE ___Dorso___________________  2 PERIODO

	DESCRIPCIÖN TÈCNICA INDIVIDUAL	DESCRIPCIÖN TÈCNICA CORRECTA	DESCRIPCIÖN ERRORES TECNICOS	5 EJERCICIOS PROGRESIVOS
POSICIÒN DEL CUERPO	Mi cabeza estaba quieta, los hgombros giraban junto con mi brazada y mis pies pataleando	El nadador debe, al estar boca arriba. Igualmente derecho. La barbilla debe de estar tocando el pecho	Pegar la barbilla al pecho.	Con una tabla nadar de dorso. Practicar durante 10 mint.
ACCIÒN DE LAS PIERNAS	Las piernas se mantienen casi rectas y las rodillas permanecen debajo de la superficie.	La acción continua alterna hacia arriba y abajo empieza de las caderas. Las piernas están juntas.	Hago bien la posición de las piernas	La barbilla está metida en el agua para asegurar que las piernas se mantengan en el agua.
ACCIÒN DE LOS BRAZOS	Los hombros giran junto con la brazada	Se tiene que dar la brazada hacia atrás alternadamente, rozando la oreja	Me falta darla con más fluidez	Seis patadas por un ciclo de brazada. Hacer una brazada por pausas, en tiempos y cuando toque el agua
RESPIRACIÒN	Siempre respiro, mi cabeza se encuentra fuera del agua.	respirar constantemente, tratar de no tragar agua	Tengo buena respiracion	Tratar de siempre tener la barbilla hacia el pecho, eso te ayudara a no desorientarte y nadar en zigzag.
COORDINACIÒN	Coordino bien mis manos y mis pies	Se tiene que hacer un pataleo constante y hacer las brazadas alternadamente	Buena coordinacion	Practicar fuera del agua parado Practica brazada Hacerlo durante 5 mint.