Ficha Tecnica de estilo Patada de pecho

PROFR. DANIEL RAMIREZ CANALES                    GPO___507_____________            TECNICA DE ___Patada de pecho____________  2 PERIODO

	DESCRIPCIÖN TÈCNICA INDIVIDUAL	DESCRIPCIÖN TÈCNICA CORRECTA	DESCRIPCIÖN ERRORES TECNICOS	5 EJERCICIOS PROGRESIVOS
POSICIÒN DEL CUERPO	Mi cuerpo esta boca abajo en el agua Mi brazo lo doy bajo el agua y son muy grandes mis brazadas	Al nadar pecho el nadador está boca abajo en el agua, y las acciones de brazo y pierna son simétricas.	El cuerpo esta curveado hacia abajo los brazos no los das bajo el agua	El nadador se acuesta con la cara para abajo en la plataforma de la piscina. Las piernas están completamente extendidas, las rodillas y tobillos juntos, los dedos de los pies en punta.
ACCIÒN DE LAS PIERNAS	Mis patadas las doy con las puntas de los pies	La acción de la pierna es simultánea y algunas veces se describe como una “patada de batidora.”	mi patada a la descripción debo dejar de poner los pies en punta	Patee recto de vuelta. Mantenga los talones al mismo ancho que las caderas Termine con los dedos de los pies en punta.
ACCIÒN DE LOS BRAZOS	Mis  brazadas son  largas, sacando los hombros.	La brazada debe ser sacando el codo del agua, girando el hombro y estirando lo más posible el brazo.	Brazada correcta.	El nadador sostiene una tabla flotadora con una mano en cada lado, los brazos completamente extendidos. Con las manos del nadador a su lado, haga que el nadador se empuje de la pared de espalda y realice la patada de pecho en su espalda
RESPIRACIÒN	Yo respiraba  en cada brazada	El nadador aspira al principio de cada brazada.	Inhala con nariz y exhala con la boca	Haga balbuceos Intente mantenerse abajo del agua más tiempo
COORDINACIÒN	No puedo coordinarla, primero doy brazada y luego doble patada o viceversa	La patada y la brazada deben de ser al mismo tiempo.	No coordino	Practique afuera del agua Haga primero brazada y luego patada